Vad är det för något?
Pärmen är ett försök att ta samla in, tillvarata och föra ut de kunskaper som finns ute i klubbarna, kanske främst i instruktörernas huvuden, och genom dessa göra träningen mer tillfredsställande och utvecklande för den enskilda utövaren.
Innehållet i pärmen ska inspirera instruktörerna, erbjuda material till att förbättra och variera träningarna, ge instruktörer och klubbar möjlighet att systematiskt utvärdera träningarna, minska skaderisken och öka hälsoinriktningen av träningen och minska bortfallet av tränande genom att höja den generella kvaliteten på svensk ju-jutsu. Bland mycket annat.
Det mesta materialet skrevs en sommar för runt två år sedan, och projektet har legat på is sedan dess eftersom jag inte haft tid, men nu tänkte vi göra ett nytt försök att sprida och utveckla pärmen. Något som förenklats av de senaste årens utveckling på IT-fronten, tål att tilläggas. Tanken är nu att alla som vill ska få ladda hem materialet i PDF-format (acrobat reader krävs för att läsa och printa ut) och använda för privat bruk. Det kostar ingenting, men allt material är upphovsrättsskyddat, så det får inte publiceras i någon form utan min skriftliga tillåtelse, eller på annat sätt säljas för pengar. Om jag och alla andra som bidragit nu jobbar ideellt så ser jag ingen anledning till att någon annan ska tjäna pengar på det hela ;-) Vad som däremot mottags tacksamt är kommentarer och bidrag till framtida utgåvor.
Planen för framtiden är att pärmen ska fortsätta vara i princip gratis att ladda hem, men att alla som vill vara med på mailinglistan för uppdateringar och vara medlemmar i nätverket av entusiastiska ju-jutsukas som jag hoppas ska uppstå med tiden, ska betala en mindre medlemsavgift (typ 50 kr/termin) vilket kan finansiera läger, webplats, kostnader för att ta in erfarna instruktörer och dokumentera deras tekniker samt annat som kan tänkas vara till nytta för klubbarna och den enskilde utövaren. Vi får arbeta efter principen "information wants to be free" och hoppas att det går runt. Men allt detta får lösa sig i framtiden. Huvudsaken är att du laddar ner materialet, läser det, använder det, skickar kommentarer till mig
och skriver upp dig på mailinglistan här nedanför. Jag vill också passa på att tacka Stampe (Älvsjö JJK) för all hjälp och Johan Landgren (oxå han Älvsjö JJK) för filkonvertering och webmästeri, samt be om ursäkt till er som hört av er tidigare via mail (efter påsklägret -97) och inte fått svar. Detta berodde delvis på att alla mina sparade mail raderades när jag uppgraderade min browser, men det är fortfarande mitt fel, naturligtvis, och jag ber om ursäkt. Ville inte verka nonchalant :-)
Mycket nöje,
Tim Olson
|
Vad innehåller den
|
Ladda hem PDF-fil | Sidor | Storlek | |||
Introduktion |
intro.pdf | 5 sidor | 16 K | |||
|
Del 1
|
Pedagogik |
|||||
|
1
|
Träningens Anatomi | antaomi.pdf | 14 sidor | 40 K | ||
|
2
|
Planera träningen | planera.pdf | 7 sidor | 20 K | ||
|
3
|
Instruktörsrollen | inst_roll.pdf | 12 sidor | 44 K | ||
|
4
|
Träningsmetoder | metoder.pdf | 11 sidor | 32 K | ||
|
5
|
Träningsgruppens Psykologi | kommer så småningom | ||||
|
Del 2
|
Teknik | |||||
|
1
|
Principer | princip.pdf | 19 sidor | 60 K | ||
|
2
|
Uppvärmning | uppvarm.pdf | 19 sidor | 52 K | ||
|
3
|
Grundtekniker | kommer så småningom | ||||
|
4
|
Tävlingsträning | kommer så småningom | ||||
|
5
|
Självförsvar | selfdef.pdf | 12 sidor | 36 K | ||
|
6
|
Kata | kommer så småningom | ||||
|
7
|
Integrerad Träning | kommer så småningom | ||||
|
Del 3
|
Hälsa | |||||
|
1
|
Säkerhet | kommer så småningom | ||||
|
2
|
Skador | kommer så småningom | ||||
|
3
|
Styrketräning | kommer så småningom | ||||
|
4
|
Stretching | kommer så småningom | ||||
|
5
|
Massage | kommer så småningom | ||||
|
6
|
Kost | kommer så småningom | ||||
|
7
|
Mental Träning | kommer så småningom | ||||
|
8
|
Meditation | kommer så småningom |
Ju Yoko Go Wo Seisuru |
||
| Det mjuka bemästrar det hårda ... | ||